segelas air

apabila minuman air kosong itu penting,harus ada jadual yg betul...insyaallah
• 30 minit sebelum makan pagi : 1 gelas
• 2-5 jam setelah makan pagi : 1 gelas
• 30 minit sebelum lunch : 1 gelas
• 2-5 jam setelah lunch : 1 gelas
• 30 menit sebelum makan malam : 2 gelas
• 2-5 jam setelah makan malam : 1 gelas
• 30 minit sebelum tidur : 1 gelas